Vinyasa Flow YogaKurzy jógy

Plynule přecházíme z pozice do pozice. Pohybujeme se v rytmu dechu. Jednotlivé pozice – ásány jsou propojeny plynulým pohybem, který je váže dohromady. To je vinyasa. Ve cvičení se klade velký důraz na dech – pránajáma, který podporuje tok fyzického pohybu a dává mysli možnost se koncentrovat. Pracujeme jemně, s respektem k vlastnímu tělu a jeho současným možnostem. Budeme dbát na správné provedení pozic – ásán, které zpevní a protáhnou vaše tělo. Ve spojení s intenzivním dechem vás nabijí energií a takže během dne pak zvládáte vše s větší lehkostí.

Jednotlivé hodiny mohou být tématicky zaměřené třebas na určitý typ asán dle jejich anatomického účinku. Lekce končí relaxací – šavásanou, kde si v nehybném stavu po dobu několika minut procítíte účinky cvičení.

Další informace