Víkendová škola Prana Vashya jógy 2017

Během čtyřdenní víkendové školy se ponoříme do Prana Vashya jógy s cílem získat maximum praktických informací ohledně jógového cvičení tak, abychom uměli cvičit i samostatně. Objasníme účel i provedení jednotlivých jógových pozic, osvojíme si principy, které jsou platné ať už cvičíte jógu dynamicky či relaxovaně, svižně či pomalu.

To vše tak, abychom přitom respektovali svá individuální omezení, pochopili nezbytné souvislosti a nezavírali si dveře k hlubším úrovním sebe sama.

Začneme dvěma hlavními principy – dechem a pozorností – které tvoří základy cvičení, na nich pak postupně vybudujeme vše ostatní. Zasadíme cvičení jógových pozic do širšího kontextu jógy jakožto cesty rozvoje vnitřního potenciálu, kterým všichni disponujeme.

Víkendová škola je vhodná pro všechny zájemce o ucelenou výuku. Nejen pro ty, co už mají leccos odcvičeno, ale i pro pohybově založené začátečníky, kteří upřednostňují intenzivnější cvičení.

Během kurzu se pokusím předat i maximum svých zkušeností ohledně výuky Prana Vashya jógy, tudíž si mohou leccos odnést i stávající či budoucí lektoři tohoto cvičení.

ORIENTAČNÍ ROZVRH:

• čtvrtek
  • 8:30 – 9:00 registrace
  • 9:00 – 12:00 dopolední blok
    • principy jógového cvičení – dech, pozornost, uvolnění
    • teorie, cvičení a výklad k ásanám – pozdravy slunci Hatha A, Hatha B
  • 12:00 – oběd + pauza
  • 14:00 – 17:00 odpolední blok
    • teorie a problematika nohou, výklad a cvičení pozic ve stoji I. část

• pátek

• 9:00 – 12:00 dopolední blok
  • praktické odcvičení probraných témat
  • teorie, cvičení a výklad k ásanám – pozice ve stoji II. část
• 14:30 – 18:00 odpolední blok
  • teorie a problematika kyčlí, individuální diagnostika, korekce
  • teorie, cvičení a výklad k ásanám – pozice v sedě I. část & závěrečné pozice
• sobota:
  • 9:00 – 12:00 dopolední blok
    • praktické odcvičení probraných témat
    • teorie, cvičení a výklad k ásanám – pozice v sedě II. část
  • 14:30 – 18:00 odpolední blok
    • teorie a problematika páteře, individuální diagnostika, korekce cvičení
    • teorie, cvičení a výklad k ásanám
• neděle:
  • 9:00 – 12:00 – cvičení, korekce & konsolidace znalostí

Další informace