Víkend s Yogalates

Víkendový pobyt je koncipován jako aktivně relaxační. Program je dán 5 lekcemi Jogalates, mezi kterými doporučujeme využívat čistého prostředí k procházkám či posezení na zahradě penzionu s četbou, …

V lekcích budeme postupně procházet jednotlivé cviky i sestavy Jogalates tak, aby byl prostor všechny cvičící opravovat. Jogalates je metodika, která propojuje určité prvky a pozice stabilizačního a posilovacího cvičení Pilates s tradicemi Jógy. Někdy se lekce Jogalates nese více v tónu hathajógy, někdy Iyengarovy jógy, někdy silovějšího Pilates. Každopádně vždy by měla přinést pocit propojenosti celého těla a pocit síly, která jde zevnitř, z hlubokých svalů, které tělo stabilizují. Cvičení je jemné a účinné
zároveň. Svým posilovacím zaměřením je vhodné pro všechny „sedavě“ zaměstnané i pro ty, kteří se prostě chtějí protáhnout a „objevit“ některé nové svaly na svém těle.

Příjezd do penzionu je možný v pátek po 14 hod, odjezd v neděli je nejpozději v 19 h.

Další informace