Velikonoční meditační a jógové ústraní
13.04. - 17.04.2017Čt 17:00 - Po 12:00Pro zájemce o “hlubší ponor” do přítomnosti proběhne na začátku jara velikonoční meditačně-jógový pobyt v ústraní v klidné a uvolněné atmosféře. Pobyt je vhodný jak pro začínající, tak i pokročilejší. V podstatě jde o to, aby si každý našel svůj režim, rytmus, rovnováhu a zkusil žít aspoň na chvíli “jen tak” s tím, že pozoruji co cítím a vnímám a co se děje teď a tady.
Každý den bude vedená ranní i večerní meditace, během dne se pak bude střídat režim meditací v sedě a v chůzi, kterých se může každý zúčastnit v rozsahu podle vlastního uvážení a chuti.
V podvečer bude prostor na společné cvičení jógy a každý večer bude “dharma” povídání.
Kdo bude chtít, může využít možnost individuální konzultace.
Můžete přijet na libovolný počet dnů, nemusíte se zúčastnit celého pobytu až do pondělí.
Orientační rytmus dne:
- 17:00 – 20.30 příjezd: čaj, polévka (aklimatizace)
- 21:00 úvodní sezení a meditace
pátek až neděle:
- 6:00 vedená meditace
- 7:00 snídaně
- 8:00 meditace v chůzi
- 9:00 meditace v sedě
- 10:00 meditace v chůzi
- 11:00 meditace v sedě
- 12:00 oběd, odpočinek
- 13:00 meditace v chůzi nebo stále odpočinek
- 14:00 meditace v sedě
- 15:00 meditace v chůzi
- 16:00 meditace v sedě
- 16:30 jóga – buď společné cvičení Prana Vashya jógy (90 min) & pranayama (30 min) anebo individuální samostatné praxe jakéhokoliv stylu cvičení (jóga, taiji, qigong, …)
- 18:30 lehká večeře
- 19.30 dhammatalk (přednáška, povídání)
- 21.00 vedená meditace
Poslední den – pondělí:
- 6:00 vedená meditace
- 7:00 snídaně
- 8:00 meditace v chůzi
- 9:00 meditace v sedě
- 10:00 meditace v chůzi
- 11:00 meditace v sedě
- 12:00 oběd
Více informací ZDE
Další informace
Studio: | meditační centrum Dibbavana |
Instruktoři: |
|
- petr.smil@gmail.com
- 420 733 582 848
- www.pranayoga.cz
- Dolní Sedliště
Česká republika