Úvod do dynamické jógy

Tento workshop je určen začátečníkům, kteří našli zálibu v některém z dynamických stylů jógy jako je powerjóga, vinyasa nebo ashtanga jóga. V první části si vysvětlíme podrobněji základní principy praxe dynamické jógy jako je dýchání (zejména tzv. udždžájí), používání středu těla (tzv. energetické zámky bandhy) nebo princip vinyasy. Tyto principy pak zasadíme do vztahu k celkovému pojetí dynamické jógy tak, jak se s ní setkáváte na veřejných lekcích.

V druhé části workshopu se pak zaměříme na aplikaci těchto principů při základní sestavě pozic “Pozdrav slunci”. Ukážeme si, jak lze tuto sestavu provádět, na co se v ní zaměřit či jak modifikovat jednotlivé pozice v našich jógových začátcích, když ještě nejsme tak pružní a silní pro plné provedení všech pozic. Získáte tak dobré základy, na kterých lze pak stavět dále a postupně růst.