Úvod do zaklánění

Seminář věnovaný technice „bezbolestného“ zvládnutí záklonových pozic.

Seminář je určen zejména tomu, kdo se již jakékoliv formě dynamického jógového cvičení věnuje. Akce není vhodná pro naprosté začátečníky.

Cílem semináře je zažít si bezbolestné (či téměř bezbolestné:) zaklánění.

Program:
a) Budeme řešit techniku dýchání v záklonech, pohrajeme si trochu víc s břichem.
b) Krátce (motivačně) pohovořím o tom proč se záklonům věnovat, jaký mají význam a na co se připravit, když se jim začneme věnovat…
c) Probereme techniku záklonů, ukážeme a zacvičíme několik přípravných cviků a pozic…
d) Zacvičíme záklonové pozice zkrácené druhé série Vinyasa Ashtanga Yogy, pozdrav slunci – detailně pořešíme psa hlavou nahoře (urdhcva mukha švanásana), závěrečnou urdhva dhanurásanu a něco málo navíc…

Místo konání: Praha, Masarykovo nádraží – studio naleznete: v odjezdové hale přesně u začátku 7. Koleje (při pohledu od vchodu z Havlíčkovy ulice je zcela vlevo) jsou dveře (po straně cedulka „joga“) studio je v prvním patře vpravo na konci chodby.

Další informace