Uvedení do Ashtanga Vinyasy
28.11. - 01.01.1970Program: Volně navazuje na předchozí semináře: představení a uvedení do Ashtanga Vinyasy.
Ashtanga Vinyasa je v podstatě dechovým cvičením, proto opět v úvodu probereme podrobněji dech. Vyzkoušíme udždžájí a pohrajeme si s bandhami. Potom postupně projdeme většinou pozic primary series.
Bude vysvětlenona co dávat zejména pozor v začátcích cvičení: a) postavení hlavy – protažení šíje, b) na co dát pozor u kolen c) dech, dech, dech!
Pár slov padne na téma samostatné praxe, jak ji provádět a co s tím souvisí. Zbyde-li čas, tak se podíváme na původ a historii ashtanga vinyasy.
Další informace
- Jana Kvapilová
- Centrum Vitality Olomouc, Vídeňská 20, Olomouc
Česká republika