Uvedení do Ashtanga Vinyasy

Program: Volně navazuje na předchozí semináře: představení a uvedení do Ashtanga Vinyasy.

Ashtanga Vinyasa je v podstatě dechovým cvičením, proto opět v úvodu probereme podrobněji dech. Vyzkoušíme udždžájí a pohrajeme si s bandhami. Potom postupně projdeme většinou pozic primary series.

Bude vysvětlenona co dávat zejména pozor v začátcích cvičení: a) postavení hlavy – protažení šíje, b) na co dát pozor u kolen c) dech, dech, dech!

Pár slov padne na téma samostatné praxe, jak ji provádět a co s tím souvisí. Zbyde-li čas, tak se podíváme na původ a historii ashtanga vinyasy.

Další informace