Únorový Jóga Pilates Workshop

Únorový workshop si bude klást dvojí cíle. Jednak jako na všech lekcích Pilates a Jogalates budeme aktivovat hluboké břišní svaly, pánevní dno a správné postavení páteře. K tomu nám pomůže intenzita dvouhodinového cvičení – důkladněji protáhneme páteř a nastimulujeme drobné svaly kolem jednotlivých obratlů tak, aby byla záda ve výsledku pružná a přesto pevná. Tato klasická část bude tvořit cca 3/4 z celkové doby workshopu.

Druhým cílem bude se několika jednoduchými cviky dostat do kontaktu s ledvinami, orgánem, který je dle východních tradic vhodné v předjaří posilovat. Budeme chtít si ledviny uvědomit a pokud možná procítit jejich stav, naučíme se několika jógovým cvikům, které jsou na tuto oblast zaměřeny a na závěr workshopu provedeme relaxaci zaměřenou na emoce s ledvinami spojené. Cviky této tematické druhé části se budou prolínat “normálním” cvičením, časově budou tvořit cca čtvrtinu celkové doby.

Další informace