Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

The perfect Plank and Chaturanga workshop. Next level Core to Arm balance.Semináře a workshopy

11.11. - 12.11.2017So 10:15 - Ne 17:00

15902534_10209543645600846_151208065_o

The perfect Plank and Chaturanga workshop

Na většině hodin vinyasa jógy, často objevují pozice jako prkno a Chaturanga Dandasana a právě proto je důležité tyto základní pozice dělat správně. Většinou se často stává, že místo správného provedení, které není úplně jednoduché spíš spadneme na břicho a pokračujeme dál. Bezvědomím opakováním těchto pohybu může vést nejen ke špatnému zátěžování kloubů, vazů a svalů a možná i k následnému urazu, ale také účinky pozic nebudou zdaleka takové jaké by měli být. V tomto workshopu se studenti naučí:

Správné postavení těla, provádění a “Vinyasa” flow – Chaturanga Dandasana, Kobra, Pes s hlavou nahoru , Pes s hlavou dolů a prkno
Techniky na budování síly v těchto pozicích
Začátečnické, středně pokročilé a pokročilé transitions: jumbacks, one-legged chaturanga
Správné používáni dechu
Praktikování těchto pozic bez bolesti zápěstí, ramen a bederní páteře Modifikace, které jsou ideální pro vaše tělo

Next level Core

Silný core není jen o tom mít skvělý six-pack, ale je o tom mít kontrolu, stabilitu a rovnováhu a přesně to se naučíte na tomto workshopu. V tomto workshopu se studenti naučí:

Používat a aktivovat různé druhy středu těla
Různé techniky na budování síly svalů
Aktivace svalů strědu těla v pozicích jako například Bojovník 3, Lunge, loďka, prkno….
Dechové techniky
Zapojení core control do vinyasa flow

Tento workshop bude jako poslední ze 3 workshopů, budete si na něm moct vyzkoušet a použít vše, to co jste se v těch předešlích naučili. Jeho obsahem bude vysvětlení postavení rukou – správné používáni paží, zapojení břišních a zádových svalů. Stejně jako vysvětlení pozic jako kakasana, bakasana a její variace, eka pada koundinyasana 1 a 2, astavakrasana a spostu dalších

Další informace

Studio:Jógovna (15)
Instruktoři:
  • Klára Pokorná
Podmínky rezervace:Potvrďte svou účast zaplacením zálohy 50% z ceny na účet 86-6791380237/0100. Variabilní symbol: 2017004 (uvedený symbol platí celý workshop, jinak je uvedeno u jedntolivých bloků workupu viz výše). Do poznámky uveďte CELÉ JMÉNO + rezervujte si místo v našem rezervačním systému. Zbytek ceny se doplácí v den akce ve studiu. STORNO PODMÍNKY: Záloha ve výšce 50% je nevratná. Pokud se klient na zvolený kurz nemůže dostavit a řádně se včas neomluví (t.j. 14 dní dopředu před začátkem kurzu), je nevratná celá částa a studio má právo vymáhat doplatek finální částky. Své místo však lze převést na jinou osobou. Odesláním peněz a přihlášením souhlasíte se storno podmínkami. REZERVACE ONLINE SKRZE ROZVRH STUDIA
Poznámka k ceně:PLANK TO CHATURANGA 1600,- (variabilní symbol k platbě: 2017005) NEXT LEVEL CORE TO ARM BALANCE 1600,-  (variabilní symbol k platbě: 2017006)

Sobota 10:15 – 12:15 vinyasa , 14:00-17:00 plank to Chaturanga

Neděle 10:00- 12:00 Next level core, 14:00-17:00 armbalance



Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám