Sestavení lekce pro vlastní praxi

Pojďte se naučit sestavovat lekce pro vaše domácí cvičení tak, aby pro vás cvičení jógy bylo užitečné. Workshop je vhodný i pro začínající lektory.

Jednodenní workshop pro vyvážené řazení prvků do sestavy za sebou tak, aby vaše lekce dávala smysl. Naučíte se, jak vhodně řadit a kombinovat jednotlivé cviky, aby na sebe pozice logicky navazovaly a vhodně se doplňovaly, aby bylo vaše domácí cvičení plynulé a vyvážené.

Program:

Příprava na jógovou praxi – soustředění, různé varianty zahřátí a rozcvičení
Části jógové praxe, včetně dechových technik
Typy ásan a jejich smysluplné řazení a kombinování v souladu s principy zdravého pohybu
Přechody mezi ásanami
Lehce se dotkneme krijí, muder a čakrového systému
Závěrečné relaxace

Další informace