Rukověť k domácí praxi jógy

Pokud se jóga tím či oním způsobem vpletla do Vašeho života, po čase nejspíše zjistíte, že byste se jí věnovali rádi i v čase mimo dobu konání lekce s Vaším oblíbeným lektorem v sympatickém studiu. Ať už patříte mezi tápající nováčky nebo se jógové praxi věnujete několik let, může onu ctnostnou myšlenku doprovázet celé hejno otázek jako například:

– kolik času potřebuji, aby věc měla smysl?

– jak mám sestavit vhodný obsah, aby praxe měla hlavu a patu?

– jak zajistit to, aby má praxe obsáhla i jiné aspekty jógového systému, než jen ásanu?

– jak přizpůsobit praxi denní době?

– jak modifikovat praxi s ohledem na osobní omezení?

– jak rozeznat míru osobní pokročilosti, jako bránu k volbě náročnějších technik?

– mohu si sám indikovat terapeutické aspekty praxe, podle jakých vodítek?

– kdy je třeba dohledu a konzultace učitele?

To a mnohem více si rozebereme na chystaném workshopu, určeném širokému spektru zájemců, kteří by svoji osobní praxi rozšířili nad rámec docházky na vedené lekce. V první polovině workshopu probereme klíčová vodítka sloužící jako rukověť k tomu, jak přemýšlet a jak uchopit osobní možnosti, rozvinout potenciál a popasovat se s individuálními omezeními (těla, pozornosti, času). Druhá půlka workshopu obsáhne tři modelové sekvence terapeuticky zaměřené jógy, určené pro různé denní doby, časová rozmezí praxe a stupně pokročilosti.

Další informace