Pozdravy slunci a měsíci

Řadu podzimních jógových dílen otevírá workshop zaměřený na pozdravy slunci (surya namaskar).

Tato dynamická série jógových ásán se často používá na začátku jógové praxe pro zahřátí těla a zvýšení flexibility, pro své komplexní účinky ale může stát i samostatně. Ti, kdo se věnují dynamickým formám jógy používají zkrácený sled ásán obsažených v pozdravu slunci také jako tzv. vinyasy, tedy přechody mezi jednotlivými pozicemi.

V rámci této dílny se zaměříme jak na pečlivé a správné provedení jednotlivých pozic, tak na jejich návaznost a celkovou plynulost pozdravu. Sladěni pohybu a dechu je pro hlubší účinky pozdravu nezbytné.

Kromě klasických pozdravů pozdravů slunci si ukážeme i méně tradiční a používané (pozdrav měsíci-chandra namaskar).

V druhé části se pak budeme podrobněji věnovat plynulým přeskokům a “vinyasám” a jejich průpravám.

Další informace