Pozdrav slunci

Přijďte se naučit, jak pozdrav slunci provádět správně s ohledem na vaše možnosti tak, aby vám přinesl největší možné benefity.

Náš workshop přináší typy a rady, jak pozdrav slunci provádět správně s ohledem na vaše individuální potřeby. Tato základní jógová sekvence při správném provedení dodá energii, sílu a uvolnění.
Probereme jednotlivé části Surya Namaskar A, zaměříme se na běžné pozice, které znáte z jógových lekcí: pes hlavou dolů, vysoký klik, nízký klik, pes hlavou nahoru a další. Naučíme se, jak na plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi. Ukážeme si také, jak vypadá pozdrav slunci A ve stoje nebo v leže na zádech a další variace pozdravu slunce pro ty, kteří nemohou či nechtějí provádět plnou verzi.
Ve druhé části workshopu probereme sekvenci Surya Namaskar B, správné provedení pozic bojovník I a bojovník II. Zaměříme se na správný a plynulý dech v celé sekvenci.
Pozdrav Slunci se dá využít jako ranní jógová praxe, kardiocvičení nebo na posílení hlubokého stabilizačního systému.

Program
Nácvik dechu v sekvenci Surya Namaskar
Různé způsoby provedení jednotlivých částí pozdravu slunci
Přechody mezi jednotlivými pozicemi
Sekvence zpaměti

Další informace