Podzimní minisérie tematických lekcí jógy „praktikujte pozorně“

3 lekce/90 minut speciálně zaměřené na jógová témata s Danou Beierovou:

• 7.10. – Záklony „otevřete své srdce“

Dejte prostor svému srdci, otevřete hrudník a zahřejte vaše tělo pomocí záklonů. Tyto pozice stimulují organismus, vedou k aktivitě, rozhýbávají páteř a dodávají sílu. S jejich důrazem na otevření srdce, plic, hrudníku, vás záklony příjemně rozzáří, naplní pocitem lehkosti a vitality a zbaví vás netečnosti či úzkosti.


• 21.10. – Rotace „uvolněte vaši páteř“

Rozmotejte Vaše fyzické a psychické smyčky pomocí rotací. Spinální torze masírují nejhlubší svaly okolo páteře, protahují a uvolňují jednotlivé obratle a obnovují tak pružnost Vaší páteře. Zároveň tyto pozice stimulují a posilují vnitřní orgány a uvolňují psychické napětí nashromážděné ve Vašem těle a Vaší mysli.


• 4.11. – Předklony „najděte svůj vnitřní klid“

Spojte Vaše tělo, mysl a duši v jedno praktikováním předklonů. Toto je roční doba určená ke zklidnění – dny jsou krátké, příroda se ukládá ke spánku. Pojďme se na chvíli zastavit a zkusit být více vnímaví sami k sobě, ponořit se dovnitř a třeba zkusit na okamžik i meditovat. Předklony nás zklidňují, ztišují, spojují se zemí a učí nás, že jóga není jenom o úsilí ale také (hlavně) o odevzdání se.

Další informace