Podzimní cvičení Jogalates

Cvičit budeme sestavy jogalates programu, začneme od začátku, od dechu, od narovnávání páteře, cviky budeme prokládat krátkými relaxacemi, aby došlo k maximálnímu možnému uvolnění. Střídat se budou dynamičtější a pomalejší cviky. Cíl sobotního cvičení bude během relativně krátké doby 4 hodin snížit navyklé napětí svalů, které vede ke zbytečnému vyčerpávání těla, a zvýšit vlastní energii organismu správným narovnáním tělesných částí tak, abychom se lépe připravili pro nadcházející období podzimu.
Bude čajová pauza, doporučujeme nasnídat se alespoň hodinu před cvičením.

Další informace