Pilates a foam roller aneb lednové pilates-válení na válci

Seminář zaměřený na základní cviky se speciálním pěnovým pilates válcem. Program semináře: Úvod, dech a zapojení středu, mobilita hrudníku, uvolnění ramen, stabilizace lopatek, následovat bude uvolnění kyčlí, hledání stability naší pánve a práce nohou.

Další informace