Pilates

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém. Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Učí jak pracovat s dechem. Základními principy jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v mírném až středním temup, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.
Účinky pilates:
Pravidelné cvičení pilates obnovuje správné držení těla a odstraňuje svalové disbalance. Pomůže zpevnit, zvýšit flexibilitu a ohebnost, zlepšit pohyblivost kloubů, odstranit bolesti zad.
Co si vzít na lekci:
oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem studiu zdarma zapůjčíme.

Další informace