Online lekce Hatha jógy

Hatha jóga

Toto cvičení je ideální pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu.

Lekce začínám relaxací a průpravnými cviky přecházím k Asanam, důraz se klade především na dech, správnost provedení pozic a výdrž v každé pozici. Každý by měl cvičit dle svých možností, co mu jeho vlastní tělo dovolí. Lekce končí relaxací.

Délka lekce – 60 minut.

Další informace