Office jóga

Office jóga se zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění ztuhlé krční a bederní páteře. Nechybí také posílení břišních svalů
a protažení spodní nohou a zlepšení celkového držení těla.
Z pohledu psychicky a jejího dopadu na zdraví je cílem lekce pozitivně působit na naše smysly a dosáhnout uvolnění psychického napětí a stresu, posílit schopnost koncentrace a soustředění. Získáte ztracený elán a dodáte energii. V lekci se naučíte různé pozice, které vám pomohou získat energii, když se budete cítit v práci nebo po práci „vybití“ nebo naopak, které vás uklidní, pokud budete pociťovat, že vaše tělo a psychika je příliš aktivní (zklidňující, relaxační pozice).
Co si vzít na lekci:
oblečení ve kterém se vám pohodlně hýbe. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem studiu zdarma zapůjčíme.
Přijďte vyzkoušet první lekci za 120 Kč.

Další informace