Oční jóga

Na oči klademe čím dál větší nároky. Zároveň je vystavujeme mnoha škodlivým vlivům, jako je prašné prostředí měst, klimatizace a především práce s počítačem. Zveme Vás proto na krátký tématický workshop doplněný o meditaci. Je zejména vhodný pro všechny , kdo pracujete s počítači. Díky oční józe můžete snadno ulevit svým unaveným očím, zbavit se bodavé bolesti nebo si dokonce snížit dioptrie. Stačí znát jednoduché cviky a cvičit tak často, jak vám to vyhovuje.

1. hodina

• 30 minut – protahovací a relaxační cvičení – připravíme si svoje tělo a mysl k vnímání svého já
• 30 minut – teoretická část workshopu

2. hodina

• 60 minut – praktická výuka jednotlivých cviků

3. hodina

• 20 minut – teoretická část workshopu
• 20 minut – cvičení, které prospívá očím a uklidňuje mozek
• 20 minut – meditační cvičení