Obrácené pozice

Obrácené pozice – tedy ty, při kterých je srdce výše než hlava – mají mnoho příznivých účinků. Mezi ně patří odbourávání stresu, lepší funkce lymfatického systému a silnější koncentrace.

Zaměříme se jak na jemnější obrácené pozice, které nejsou tak fyzicky náročné a umožňují i začátečníkům plně využívat vše, co obrácené pozice nabízejí, tak na nácvik plných obrácených pozic jako stoj na hlavě, na rukou a na předloktí. Vysvětlíme si jak pozice postupně nacvičovat tak, aby jejich provedení bylo bezpečné a přínosné.

Další informace