Nedělní jógování

Tradiční tentokrát však nedělní dopoledne budeme věnovat podpoře fyzické i duševní kondice. Během programu,který budou provázet jógové ásany (pozice ve stoje,v sedu
a závěrečné pozice), dynamické uvolňovací cvičení, surja namaskár a pratjahára (zvnitřnění) podpoříme soustředěnost, morální principy a porozumění.Součástí bude
malé občerstvení během přestávky a na závěr možnost diskuse u šálku čaje.

PROGRAM:
• doušek čaje
• dechová cvičení
• rychlá relaxace s uvědoměním
• krátká sestava na zpevnění pánevního dna
• ásany do pozic tělem i myslí
• rovnováhou těla k rovnováze mysli
• afirmací ke spokojenosti
• meditace “sdílená radost”

Další informace