Nedělní jógování
27.02. - 01.01.1970Tradiční tentokrát však nedělní dopoledne budeme věnovat podpoře fyzické i duševní kondice. Během programu,který budou provázet jógové ásany (pozice ve stoje,v sedu
a závěrečné pozice), dynamické uvolňovací cvičení, surja namaskár a pratjahára (zvnitřnění) podpoříme soustředěnost, morální principy a porozumění.Součástí bude
malé občerstvení během přestávky a na závěr možnost diskuse u šálku čaje.
- PROGRAM:
- doušek čaje
- dechová cvičení
- rychlá relaxace s uvědoměním
- krátká sestava na zpevnění pánevního dna
- ásany do pozic tělem i myslí
- rovnováhou těla k rovnováze mysli
- afirmací ke spokojenosti
- meditace “sdílená radost”