Mindfulness a empatická komunikace

Kde kurz využijete?
při řešení vztahů v rodině či mezi blízkými (nesklouzávat do naučených nefunkčních reakcí, začít mluvit o tom, co je opravdu důležité)
v pracovních vztazích (lepší schopnost vyjednávat, spolupracovat a vést druhé lidi)
při navazování a prohlubování vztahů (menší obava z odmítnutí nebo nepochopení, větší důvěra a sebedůvěra a zároveň schopnost držet si své hranice)
​
Co se naučíte?
Většina cvičení probíhá ve dvojicích, kde se pomocí řízeného dialogu naučíte:
zastavit se a uvědomit, si jaké pocity a myšlenky Vás právě ovlivňují
uvolnit se při komunikaci a méně podléhat naučeným reakcím
jasně vyjadřovat, co je pro Vás opravdu důležité
naslouchat druhým lidem aniž byste ztráceli kontakt sami se sebou
empaticky odhadovat, co druhý cítí a co je pro něj důležité
​
Pokud jste spíše introvertní typ naučíte se překonávat nervozitu a nejistotu při komunikaci a cítit více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.
Pokud se považujete za extroverta naučíte se citlivěji vnímat potřeby druhých, dávat jim více prostoru a překonávat nutkavou potřebu mluvit.
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomnost. Všímavost při komunikaci zpřehledňuje komunikační a emoční návyky a dává nám tak větší svobodu vybrat nejvhodnější způsob, jak se v daném vztahu zachovat. Všímavost je schopnost, která se dá trénovat, pokud jí věnujeme dostatek času. Na kurzu dostanete i dostatek tipů jak dál rozvíjet všímavost v každodenním životě a při komunikaci i po skončení kurzu.

Žádná předchozí zkušenost s mindfulness není nutná.

Další informace