Letní intenzivní týdenní kurz 2.stupeň

RÁMCOVÝ PROGRAM KURZU V KRKONOŠÍCH 2. stupeň:

Kurz bude veden podle Paramhansa Jóganandy a jeho žáka Šri Krijanandy a je určen jen pro cvičence, kteří absolvují 1. stupeň Ananda jógy od 16-23.7. 2011 anebo pro cvičence, kteří absolvovali kurz v červenci 2010.

Témata:

• jógové polohy (různé varianty, propojení jógových poloh a dechu), jak správně cvičit pozice/ásany, naučíme se dalších 25-30 jógových poloh – asan včetně variant
• afirmace (tvrzení) a proč je používat apod.
• pranajamicke či dechové techniky, prohloubeni, opakováni již naučených technik a naučíme se dvě nové techniky. Důraz na dechové cviky, které jsou připravou pro pokročilejší krija techniky
• nové koncentrační či vizualizační techniky
• meditační technika Hong So v páteři, pokračováni a prohlubováni meditace
• energické cvičeni (39 cviku od Jóganandy)
• práce s čakrami u jednotlivých asan, práce s energii a čakrami
• trochu nada jógy – cvičení se zvukem, zpěv manter, zpěv Óm v čakrach, duchovni aspekty čaker, práce s energií
• přednášky

Cvičení bude vedeno jako zdravotní tělesné a jógové cvičení. Kurz je určen dospělým, v zásadě zdravým jedincům a za svůj zdravotní stav je odpovědný každý sám. Připomínám, že na kurzu nebude přítomen lékař a kurz není určen pro zdravotně postižené jedince. V případě pochybností o svém zdravotním stavu a vhodnosti cvičení je nutná předchozí konzultace s lékařem. Náplní kurzu je cvičení jogy či zdravotní a tělesné cvičení venku i uvnitř, společné přednášky, programy a večerní besedy.


Se sebou: podložku na cvičení, polštářek, pohodlné oblečení na cvičení, přezůvky a také doporučují si vzít teplou deku na sezení a relaxaci. Volný čas bude možné využít k relaxaci nebo k procházkám po okolí.

HOTEL HARMONIE aneb rekreační středisko TEDEC: www.tedec.cz nebo www.hotel-harmonie-lanov.az-ubytovani.net/


Více info na www.anandajoga.cz/tydenni-pobyty-lete-v-krkonosich.aspx

Další informace