Letní intenzivní týdenní kurz 1.stupeň

RÁMCOVÝ PROGRAM KURZU V KRKONOŠÍCH 1. stupeň:

Kurz bude veden podle Paramhansa Jóganandy a jeho žáka Sri Krijanandy a je určen pro: začínající cvičitele jógy, pro pokročilé a pro vážné zájemce o jógu.

Témata:

• jógové polohy (různé varianty, propojení jógových poloh a dechu), jak správně cvičit pozice/ásany, naučíme se kolem 50-60 asan včetně variant
• dechové techniky, pranajámické techniky, práce s energií
• afirmace (tvrzení) a proč je pou ívat apod.
• základní práce s čakrami (energetickými centry v páteři)
• koncentrační techniky
• relaxační techniky, jóga nidra (hluboká relaxace)
• přednášky

Cvičení bude vedeno jako zdravotní tělesné a jógové cvičení. Kurz je určen dospělým, v zásadě zdravým jedincům a za svůj zdravotní stav je odpovědný každý sám. Připomínám, že na kurzu nebude přítomen lékař a kurz není určen pro zdravotně postižené jedince. V případě pochybností o svém zdravotním stavu a vhodnosti cvičení je nutná předchozí konzultace s lékařem. Náplní kurzu je cvičení jogy či zdravotní a tělesné cvičení venku i uvnitř, společné přednášky, programy a večerní besedy.


Se sebou: podložku na cvičení, polštářek, pohodlné oblečení na cvičení, přezůvky a také doporučují si vzít teplou deku na sezení a relaxaci. Volný čas bude možné využít k relaxaci nebo k procházkám po okolí.

HOTEL HARMONIE aneb rekreační středisko TEDEC: www.tedec.cz nebo www.hotel-harmonie-lanov.az-ubytovani.net/


Více info na www.anandajoga.cz/tydenni-pobyty-lete-v-krkonosich.aspx

Další informace