Lednový Jóga Pilates workshop v Yogatě

Leden patří jednoznačně mezi zimní měsíce a v zimě podle čínské teorie i praxe našich babiček převládá jin a tedy odpočinek, rozjímání a introspekce. Jak tedy s obvykle intenzivním cvičením? 🙂

I zde se najde zdravá cesta! Náš sobotní workshop bude zaměřen na jinové provádění obvyklých cviků z Jogalates sestav. I v tomto dvouhodinovém workshopu celé tělo projdeme a protáhneme podle pravidel fyzioterapie, pokusíme se nastavit harmonii mezi fungováním povrchových a hlubokých svalů, zaktivujeme břišní svalstvo, bránici a pánevní dno. Navíc s pomocí „vnitřního” dechu povzbudíme vnitřní tělesnou aktivitu v žlázovém systému a interních orgánech.

Intenzita cvičení bude regulována pomocí delších výdrží, které budeme chtít u cviků zvládnout.

Další informace