Jógové soustředění

Program obsahuje teoretický výklad jógové nauky a praktické cvičení, které pomáhá k udržení tělesného i duševního zdraví, k rozvoji přirozených vlastností člověka a k celkovému utišení mysli a vyšším cílům Jógy.

Cvičením lépe uvolníme své tělo a přizpůsobíme dech i mysl procesu změn, ke kterým stále dochází. Díky tomu se zjemňují obsahy kontinuální mysli i jejich vlivy na naše celkové vnímání a bdělou pozornost.

Hlavní téma pro toto setkání je správná poloha pro meditaci v sedě (dle individuální potřeby a možností)

Teorie a praxe je zaměřená na toto cvičení:

• zdravé držení těla a pohyb (postura, ásany)
• správné funkční dýchání a jemný dech (pránájáma)
• utišení mysli (koncentrace a meditace)

Cvičení slouží k udržení postury a ke snadnějšímu pohybu těla a využití nastavených opor. Zlepšuje se tím vnímání jemných i hrubých tělesných počitků během pohybu i v ustálených polohách.

Dechová cvičení kultivují dech a jeho uvědomování a dochází k jeho postupnému zklidňování a zjemňování. To umožnuje soustředění na všechny čtyři dechové fáze a jejich rozlišování pro praktické využití a meditaci.

Koncentrační a meditační cvičení vedou k získání a prohlubování pozornosti a v postupné zmenšování úsilí při meditaci.

V praxi a filozofii jógy navazujeme na učení našich mistrů, váženého Dr. Jiřího Čumpelíka, ctěného Bhanteho Dhammadípy a Swámího Átmanandy Udasina.

Setkání je vhodné pro všechny zájemce o jógu.V případě, že nemůžete na celý program, je možné přijet i na jednotlivé dny.

S sebou: Spacák nebo lůžkoviny (možno je zapůjčit na místě), zápisník a tužku, pokud máte, vezměze vlastní podložky na cvičení a meditační polštáře (možno zapůjčit na místě).

Programem provází Honza Dlabal. Účast na jednotlivých částech programu je dobrovolná.

Další informace