Yogapoint Workshopy a akceJóga workshop Od začátku správně II

Jóga workshop Od začátku správně II

15.05.2016Ne 9:00 - 17:00

Tentokrát jsem pro vás připravili zbrusu nový koncept workshopu, který vás, doufám, potěší.

Délku semináře jsem protáhl a rozdělil na dva bloky, abychom oddělili cvičení ásan a následující jógové techniky, které jsou leckdy účinnější a hodí se hlavně v případě, kdy na ásany není příliš prostoru ani času.

Na co se můžete těšit

1. BLOK 9:00-12:00

Nauli krija – očistná technika, kterou já osobně začínám každé ráno, protože mě nejen povzbudí, ale také blahodárně působí na střeva a celý zažívací trakt a zamezuje tak případným zažívacím potížím.

Ásany – projdeme ásanami podle systému ashtanga vinyasa jógy a také tentokrát se můžete těšit jak na klasické ásany, tak na jejich atraktivnější varianty a modifikace, abyste se po workshopu cítili skvěle, ať už za sebou máte pár lekcí nebo několik let pravidelné praxe.

2. BLOK 14:00-17:00

Čandra namaskar – pozdrav měsíci je ideální sérií ásan na večer. Po celém dni se příjemně protáhnete, zklidníte svou mysl a doslova se psychicky očistíte po celodenním shonu – zvláště díky symbolice, jíž jednotlivé pozice představují.

Pránájáma – práci s energií (pránou), kterou uvolníme během dopolední lekce, v této části posuneme o další stupínek výš a ukážeme si, jak se zbavit například nervozity, ospalosti, nadýmáním, astmatu…, ale také, jak se zahřát, zchladit nebo se jen v rychlosti zkoncentrovat.

Meditace – mnoho z vás mělo si píše o praktický nácvik meditace. A tak je tady. A hned ve dvojím podání: vsedě a v chůzi.

Jóga nidra – tzv. jógový spánek, aneb třetí a zřejmě nejoblíbenější způsob meditace 🙂 Využijeme tendencí mysli neustále se něčím zabývat a jednoduchými pokyny a vizualizacemi se očistíme od případných bloků, nepotřebných emocí a zastaralých přesvědčení.