Jóga workshop Od začátku správně II
19.11.2016So 9:30 - 16:30Pokračování oblíbeného workshopu.
Délku semináře jsem protáhl a rozdělil na dva bloky, abychom oddělili cvičení ásan a následující jógové techniky, které jsou leckdy účinnější a hodí se hlavně v případě, kdy na ásany není příliš prostoru ani času.
Na co se můžete těšit
1. BLOK 9:30-12:00
Nauli krija – očistná technika, kterou osobně začínám každé ráno, protože mě nejen povzbudí, ale také blahodárně působí na střeva a celý zažívací trakt a zamezuje tak případným zažívacím potížím.
Ásany – tentokrát se můžete těšit na atraktivnější varianty základních ásan a také na pokročilejší ásany. U všech si ale opět ukážeme i modifikace, abyste se po workshopu cítili skvěle, ať už za sebou máte pár lekcí nebo několik let pravidelné praxe.
2. BLOK 14:00-16:30
Čandra namaskar – pozdrav měsíci je ideální sérií ásan na večer. Po celém dni se příjemně protáhnete, zklidníte svou mysl a doslova se psychicky očistíte po celodenním shonu – zvláště díky symbolice, jíž jednotlivé pozice představují.
Pránájáma – práci s energií (pránou), kterou uvolníme během dopolední lekce, v této části posuneme o další stupínek výš a ukážeme si, jak se zbavit například nervozity, ospalosti, nadýmáním, astmatu…, ale také, jak se zahřát, zchladit nebo se jen v rychlosti zkoncentrovat.
Meditace – mnoho účastníků lekcí a workshopů si píše o praktický nácvik meditace. A tak je tady. A hned ve dvojím podání: vsedě a v chůzi.
Jóga nidra – tzv. jógový spánek, aneb třetí a zřejmě nejoblíbenější způsob meditace 🙂 Využijeme tendencí mysli neustále se něčím zabývat a jednoduchými pokyny a vizualizacemi se očistíme od případných bloků, nepotřebných emocí a zastaralých přesvědčení.
Další informace
| Studio: | Místo bude upřesněno |
| Instruktoři: |
- office@yogalibre.cz
- www.yogalibre.cz
- Praha
Česká republika
