Jóga víkend – Antonie Spa Hotel

15.04. - 17.04.2016

Během tohoto výjimečného víkendu si nejen skvěle odpočinete, pobavíte se a načerpáte energii, ale naučíte se také efektivní techniky a principy pro perfektní zdraví a zbavení se stresu.
Ať už se vám nedaří večer usnout, chcete se zbavit astmatu, trápí vás migrény, či zažívací potíže nebo potřebujete vytvarovat postavu, zlepšit soustředěnost, vyřešit táhnoucí se problémy a dlouhodobě si udržet stav mysli, který nic nerozhází, z tohoto víkendu vás nenecháme odjet, aniž byste věděli, jak na to.

Pobyt s jógou 2016 zahrnuje:

* 2× luxusní ubytování v pokojích pro dva

* 2× snídaně formou bohatého bufetu pro dva (příp. jogínská snídaně*)

* 2x večeře o dvou chodech pro dva (příp. jogínské menu je tříchodové*)

* Wellness a spa: neomezený vstup do SPA a SPORT Concept

* Tento pobyt s jógou si můžete zpestřit doobjednáním speciální jogínské polopenze. Cenové navýšení je 150,- na osobu. (Stravu je nutné objednat předem, není možné dokoupení na místě).

Program jóga víkendu:

pátek – 1.blok

vysvětlíme si, jak správně dýchat; dech je totiž nejen absolutní esencí jógových technik, ale ovlivňuje také naše emocionální rozpoložení, soustředěnost a činnost srdce
naučíme se základní sestavu pro zahřátí a protažení svalů
na několika jednoduchých ásanách (jógových pozicích) si objasníme základní principy
vysvětlíme si a vyzkoušíme, jak správně relaxovat

sobota ráno – 2.blok

v krátkosti si zopakujeme způsob dýchání
přidáme další ásany, na kterých si ukážeme, kdy a které typy ásan cvičit
přidáme také obrácené ásany, například pro prevenci křečových žil a pro zklidnění nervového vypětí
prohloubíme relaxaci

sobota večer – 3.blok

probereme zpětné vazby z ranní lekce
povíme si více o principech jógy
vyzkoušíme další praktické techniky
(např. pro zažívání, zlepšení koncentrace, zklidnění a zmírnění stresu)

neděle ráno – 4.blok

zopakujeme si dýchání i základní sestavu
ásany obohatíme o poznatky ze sobotního večerního bloku
dotáhneme relaxaci do finálního provedení
prostor pto závěrečné otázky a odpovědi

Další informace

Studio:	Antonie Spa Hotel
Instruktoři:	Hub Pavel (1)
Poznámka k ceně:	3 000,- / 1 osoba + 900,- dítě 6-12 let na přistýlce + 950,- kurzovné jóga/1 osoba (1× pátek, 2× sobota, 1× neděle) (min. počet účastníků 13)