Jóga v těhotenství je radost – seminář gravidjógy

Gravidjóga je jemné cvičení vhodné pro nastávající maminky – přináší uvolnění, protáhne i posílí svalstvo, zvýší energii, odbourává stres, snižuje případná nepohodlí jako bolesti zad či otoky a vědomou prací s vlastním tělem, dechem a myslí připravuje ženy k porodu. Je ale také výbornou metodou, jak si zajistit brzký návrat ke zpevněné krásné postavě po porodu. V neposlední řadě vytváří prostor k péči o sebe samu a prohloubení spojení s miminkem. Jóga pro těhotné umí doslova rozproudit krev v žilách. Základem pro tento druh jógy stejně jako i pro klasickou jógu kvalitní dýchání, které musí probíhat v harmonické podobě. V průběhu těhotenství je velmi důležité i dýchání samotného plodu, který prakticky dýchá přes plíce těhotné matky. Nastávající maminky jsou takto uvolněnější a cítí se fyzicky mnohem příjemněji, než je tomu při absenci cvičení jako takového.

Na tomto semináři se dozvíte, jak můžete v těhotenství pracovat se svým tělem a dechem tak, abyste ulevila bolavým a napjatým partiím, nalezla uvolnění a propojení se svým miminkem a naopak dokázala vědomě posílit ty části těla, které budete při porodu aktivně využívat. Pokud jste nyní těhotná a nikdy jste jógu pravidelně necvičila, doporučujeme začít s gravidjógou po skončení prvního trimestru, ideálně od třináctého týdne těhotenství. Probíhá-li těhotenství v pořádku, je potom možné cvičit až do porodu. Cvičit můžete i když čekáte dvojčata, neurčí-li Váš gynekolog jinak.

Součástí semináře jsou skripta se sestavou užitečných cviků, které každá nastávající maminka obdrží, a do kterých si může dělat vlastní poznámky a zapisovat postřehy.

Další informace