Jóga pro seniory

Naše populace nezadržitelně stárne a tento fakt se projevuje i ve studiích jógy, kam přichází cvičit stále více lidí v seniorském věku. Cvičení ve vyšším věku má ale svá omezení a specifika, která pokud se nedodržují, mohou vést spíše než k regeneraci těla k jeho devastaci. Svalové hmoty a síly ubývá, opotřebované klouby už většinou nejsou schopny takových rozsahů a jistota došlapu a rovnováhy se ztrácí.

Na našem semináři si proto prohloubíme některé znalosti z vašich předchozích kurzů a zaměříme se na techniky a sestavy, které mají právě pro jogíny ve vyšším věku, pozitivní dopad. Ukážeme si možnosti cvičení, v lehu v sedu i na židli a upozorníme na úskalí spojená s jednotlivými pozicemi, jejichž provádění může být bez vědomého přístupu problematické a riskantní.

Na našem semináři si prohloubíme některé znalosti z vašich předchozích kurzů a ukážeme si možnosti průpravných cvičení i ásan:

• v lehu
• v sedu
• na židli