Jóga pro seniory – 3 měsíční kurz

Jógu může cvičit každý a nikdy není pozdě s ní začít. Říká se,že jste tak staří,jak se cítíte. Lekce jsou vedeny v klidném tempu. Při cvičení jednotlivých pozic si protáhneme a posílíme celé tělo,naučíme se jak používat správně dech.Každá hodina je zakončena příjemnou relaxací. Cvičí se pomalu,s rozvahou,s plnou pozorností a s použitím pomůcek. Přijďte strávit příjemné dopoledne,navázat nová přátelství, zacvičit si, zrelaxovat se a třeba se dozvědět i něco nového.

Náplň kurzu: průpravné pozice, nácvik jednotlivých ásán/pozic/, sestavy /Pozdrav slunci,../, oční cviky, dechová cvičení, meditace, relaxace,..


Účinky pravidelného cvičení:lepší stabilita těla, posílení a protažení celého těla,pozitivnější přístup k životu,více energie,lepší spánek,snižuje stres a napětí,..

UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA V PÁTEK 15.1. (ve stejném čase,nutná rezervace místa)

Další informace