Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Jóga/Pilates intensiveSemináře a workshopy

16.10. - 01.01.1970

Stabilita ve stoji

Sobotní dvouhodinový workshop bude zaměřen na procítění principů stabilizace a zpevnění zejména středu těla – břišních svalů a bederní páteře. Ke zpevnění použijeme Pilates cviky a získanou stabilitu a sílu zkusíme přenést do celého těla. Zejména se budeme věnovat vyšším pozicím v kleku a ve stoji. Stoj je pro řízení polohy a stability těla velmi náročná situace kvůli malé opěrné ploše (chodidla). Proto představují cvičení ve stoji velmi dobrou možnost diagnostiky pohybových asymetrií, které se zde jasně projeví. Ásany ve stoji jsou ale i možností, jak pomocí přesné práce s touto malou opěrnou plochou chodidel a pomocí principů stability středu těla zlepšit celkové držení těla a zejména individuální asymetrická držení opravovat.

Sobotní program:

  • Několik intenzivních cviků pro zapojení koordinace břišních, zádových svalů, bránice a pánevního dna
  • Aktivace svalů chodidel
  • Vybrané ásany ve stoji a cviky v kleku
  • Soustředění na stranové symetrie a asymetrie s individuální korekcí
  • Další informace

      Kontaktní informace:

    • Hana Marčišová
    • Praha 2
      Česká republika
    Zpět na vyhledávání
    

    Partneři
    Yogapoint

    Chcete se stát partnerem?

    Napište nám