Jóga/Pilates intensive

Stabilita ve stoji

Sobotní dvouhodinový workshop bude zaměřen na procítění principů stabilizace a zpevnění zejména středu těla – břišních svalů a bederní páteře. Ke zpevnění použijeme Pilates cviky a získanou stabilitu a sílu zkusíme přenést do celého těla. Zejména se budeme věnovat vyšším pozicím v kleku a ve stoji. Stoj je pro řízení polohy a stability těla velmi náročná situace kvůli malé opěrné ploše (chodidla). Proto představují cvičení ve stoji velmi dobrou možnost diagnostiky pohybových asymetrií, které se zde jasně projeví. Ásany ve stoji jsou ale i možností, jak pomocí přesné práce s touto malou opěrnou plochou chodidel a pomocí principů stability středu těla zlepšit celkové držení těla a zejména individuální asymetrická držení opravovat.

Sobotní program:

Další informace