Přihlášení

Přihlášení

Zapomněl/a jste heslo? Registrace nového uživatele
YogaPoint.cz

Jóga – coreSemináře a workshopy

15.05.2016Ne 10:00 - 16:30

Máte ochablé břišní svalstvo (např. po porodu)? Bolesti zad a beder ze sedavého zaměstnání? Tukové polštáře kolem pasu? Jednostranně namáhaná bedra a záda? S tím vším vám může pomoci Joga – Core

Cvičení je zaměřeno na zpevnění středu těla (core), což je označení pro skupiny svalů, které nazýváme hlubokým stabilizačním systémem. Jejich prokrvením a posílením docílíme správného rovného držení těla, můžeme odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen, prokrvením pánevního dna můžeme podpořit sexuální funkce a zabránit intoxikaci. Zpevněním středu těla, především pánevního dna, si také ženy mohou usnadnit obtížnost početí i stavu po porodu, vytvarovat břišní svaly lépe než pouze cvičením na povrchové břišní svaly, dosáhnout správného držení těla a v neposlední řadě i zeštíhlení.

T e o r e t i c k á   č á s t

  • Funkce vegetativní nervové soustavy
  • Jak zapínat a uvolňovat svaly středu těla
  • Mentální pokyny pro ovládání svalových skupin
  • Jak dýchat do svalů

P r a k t i c k á   č á s t

  • prokrvující techniky
  • zpevňující techniky
  • prevence bolestí beder a zad
  • jednotlivé Core pozice (ásany)
  • sestavy ásan – jemná praxe – intenzivní praxe
  • závěrečná relaxace

 

Další informace

Studio:Dům jógy Anděl (5)
Instruktoři:
  • Richard Holický
1 200 
Zpět na vyhledávání


Partneři
Yogapoint

Chcete se stát partnerem?

Napište nám