Jóga během těhotenství

Workshop je zaměřený na nastávající maminky, ale i pro ženy, které miminko zatím jen plánují. Je vhodný jak pro úplné jógové začátečníky, tak pro zkušené praktikující jógíny. Jóga v období těhotenství je prospěšná mamince, ale i miminku, na které se maminka díky dechu naučí napojit.

Vyzkoušíme si společně:

Lekci jógy vhodnou pro všechny trimestry
Dech, kterým se naladíme na svoje tělo i miminko
Variaci pozdravu slunci vhodnou pro období těhotenství
Cviky vhodné pro zmírnění bolesti zad a posílení pánevního dna
Dechovou techniku vhodnou pro samotný porod
Správný pohyb je v období těhotenství důležitý jak pro maminku, tak pro miminko. Pravidelná praxe jógy, i jen pár minut denně, nám pomáhá k uvolnění, protažení, posílení a hlubšímu vnímání vlastního těla i miminka.

Lekcí vás provede Jana Jašprová, maminka dvou malých dětí, která se věnovala józe v obou svých těhotenstvích, jako lektorka i jako praktikující. Během druhého těhotenství se kromě klasické jógy věnovala pravidelně právě i józe těhotenské a techniky potřebné k porodu má tak vyzkoušené z vlastní praxe

Další informace