Jóga a běhání

V semináři se budeme zabývat běháním nejen z pohledu jógy, ale i z dalších perspektiv. Probereme samotnou techniku běhu, jak běhat s co nejmenším úsilím, jak předcházet zraněním a mimochodem tím i zvyšovat výkon. Podíváme se na dechové techniky a na práci s myslí. Nebude samozřejmě chybět jógové protažení a rozehřátí. Nezůstaneme pouze u pohádek a půjdeme vše vyzkoušet. Součástí workshopu je půlhodinový, když bude zájem tak delší, výběh, kde si prakticky vyzkoušíme probrané techniky. Běžecké techniky a příprava bude spíše zaměřena na vytrvalostní nebo rekreační běh než na rychlé sprinty. Po skončení semináře si odnesete techniky, které zajistí styl běhu, který neničí tělo – naopak – bude mít regenerační účinky nejen na pohybový systém, ale i na psychickou pohodu.

Další informace