Jóga a anatomie: ženská pánev a pánevní dno

31.05. - 02.06.2013

Tento workshop je určen všem ženám a praktikujícím jógy, kteří chtějí prozkoumat a získat hlubší porozumění dna pánevního a kosterní struktury, která ho obklopuje a pochopit a zažít souvislosti mezi touto oblastí a praxí jógových ásán a dalších jógových technik jako je například múla bandha.

V průběhu workshopu se budeme zabývat anatomií ženské pánve a pánevního dna skrze různé přístupy jako je dotek – vlastního těla I modelu, nebo skrze stadium a vybarvování různých obrázků. Součástí workshopu budou i fyzická a mentální cvičení a vizualizace, jejichž cílem bude rozvíjet smyslové vnímání v této oblasti těla.

Zaměříme se na to, jak pohyb a dech ovlivňují pánev a hráz. Do cvičení zapojíme celou řadu pomůcek jako je hudba, míče, židle, deky atd., které nám umožní nácvik zapojování svalů pánevního dna. Tím se take dostaneme k anatomickému I praktickému pochopení múla bandhy a dalších jógových praktik jako je ashwini mudra, sahajoli/vajroli mudra.

Ačkoliv se tento workshop zaměřuje primárně na ženskou pánev, na workshopu jsou vítáni také muži, mohou se zapojit do většiny prováděných cvičení. V rámci workshopu se budeme zabývat také srovnáváním mužské a ženské anatomie v této oblasti.

Tento workshop není zaměřený fyzioterapeuticky, ani neusiluje o předání knižních znalostí anatomie, ale daleko spíše o živou zkušenost toho, jak anatomie funguje ve vašem vlastním těle. Workshop také není zamýšlený jako příprava na porod, spíše jako praktická pozvánka k seznámení s vaší pánevní oblastí.

Objevování pánevního dna je cesta, kterou bych doporučila každé ženě, může to být velmi obohacující, posilující I léčivý proces.

Program a obsah semináře:
– kostra: Kříž, kostrč, kost kyčelní a bederní páteř

– klouby a vazy: křížo-kyčelní skloubení, stydká spona, křížo-kyčelní vazy

– svaly: povrchové a hlubší vrstvy perineálních svalů

– dech

– ásány, mudry, múla bandha,

– pánevní dno v jiných kulturách, porod a menstruace

– psychologie dna pánevního: Múladhara a Swadhistana čakra.

​

Pátek 31.5.: 18:00-21:00
Sobota 1.6.: 8:30 – 11:30 13:30-17:00
Neděle 2.6.: 8:30 – 13:00

​

Workshop bude překládán do češtiny

Další informace