Gravid jóga – těhotenství není nemoc

Na chystaném workshopu se skrze jógovou ásanu (pozice těla) a vědomou práci s dechem (pránajáma) naučíme správnému držení těla, zaměříme se přetežované tělesné partie, posílíme a uvolníme potřebné svaly.

Náplň workshopu je koncipována tak, aby si nastávající maminky cvičení snadno zapamatovaly a mohly tak praktikovat i samostatně, v domácím prostředí.

Jóga těhotným nepomáhá jen po fyzické stránce – uvědoměním těla, ale i po stránce psychické.

Naučíme se odstranit mentální napětí, relaxovat skrze splynutí s dechem.

Závěr workshopu bude věnován vedené relaxaci a tvůrčím vizualizacím, coby základu prenatální komunikace.

Další informace