Dechové techniky pro všední den

Seznámíme se s technikami vhodnými k prevenci i řešení potíží s dechem. Naučíme se svůj dech prohloubit, zklidnit a zakusit jakou nám dává energii.

Komu se seminář určen

Seminář je určen pro dospělé, z hlediska znalosti dechových technik pro začátečníky. Dolní věková hranice cca 15 let je dána schopností soustředit se na dané téma v průběhu semináře, horní věková hranice není omezena.

Náplň semináře

• prezence
• úvodní přednáška – přehled dechových technik a očistných technik souvisejících s dýcháním, seznámení s psychosomatickými vazbami ovlivňovanými dýcháním, vč. imunitního systému
• očistné techniky (néti) – praktický nácvik výplachu nosních dutin
• uvědomění si jednotlivých složek dechu – praktický nácvik
• nácvik plného jógového dechu – postupný praktický nácvik
• proudění prány – praktický nácvik k uvědomění energetizujícího/ harmonizujícího účinku přirozeného dechu
• relaxace – relaxační účinek přirozeného dýchání

Další informace