Dech a bandhy: ashtanga joga workshop s Gibranem Gonzalesem

Workshop se zaměří na dech a bandhy a bude hledat také jejich vzájemné souvislosti. Porozumění dechu otevírá cesty k plynulosti ásanové praxe. Prozkoumání kontrakcí v těle, které známe jako „bandhy“, nám umožní porozumět, co se děje uvnitř těla, což nás navede k více introspektivní praxi, tedy praxi zaměřené spíše dovnitř než navenek.

V rámci workshopu se budeme zabývat různými technikami, skrze které budeme prozkoumávat a objevovat dech a bandhy a tyto techniky budeme aplikovat v ashtangových sekvencích.

Program:

Pátek

18.00-20.00 vedená první série

Sobota

07:30 – 9:30 mysore

10.00 – 12.30 dech a bandhy I.

14.00-16.00 dech a bandhy II

V rámci těchto dvou bloků se budeme zabývat dechovými technikami a technikami zaměřenými na bandhy. Budeme je aplikovat v pozdravech slunci a základních ashtangových ásánách.

Neděle

07:30 – 9:30 mysore

10.00 – 12.30 dech a bandhy III

V rámci tohoto bloku se budeme zabývat dechovými technikami a technikami zaměřenými na bandhy. Budeme je aplikovat ve vybraných ásánách první a druhé série.

Další informace