CORE HATHA + MEDITACE s Šárkou Majdovou

Sváteční dvouhodinový program , který nám představí jógu v širších souvislostech vychází z inspirace získané ze seminářů s rodilou Indkou – učitelkou jógy, Rubinou Kamboj . Zahrnuje dechová cvičení , úvod do pránájámy , průpravná cvičení a ásany zaměřené speciálně na střed těla – core a oblast beder. Jógová sestava je dynamičtější než v klasické hathajoze , směřuje k výraznému posílení hlubokého stabilizačního systému , který umožňuje udržet naši páteř pevnou, zdravou a funkční. Zahrnuje i řadu pozic na uvolnění beder, rotační a záklonové pozice, které usnadňují proudění energie podél páteře a v celém těle a podporují činnost trávícího ústrojí a pročišťování vnitřních orgánů. Na závěr se zklidníme díky meditaci pro obnovení energie a posílení sebedůvěry, budeme naslouchat vlastním pocitům a obrátíme pozornost k sobě samým.

Další informace