Bioenergetické cvičení

Cvičení je vhodné k rozpouštění napětí, odbourávání stresu, k povzbuzení životní energie. Jedná se o osvobození člověka od jeho psychických a fyzických pout. Bioenergetika vychází z předpokladu, že každá lidská zkušenost se manifestuje také na těle.

Během cvičení bystě se měli méně soustředit na „své tělo“ ale spíše na „sebe samé ve formě svého momentálního fyzického bytí“. Když začnete věnovat pozornost svému tělu a budete experimentovat s cviky, brzy totiž zjistíte, že „nemáte“ tělo, ale že „jste“ ve skutečnosti svým tělem.

Během cviků se zaměřujeme na navázání kontaktu se zemí, kolena jsou pružná, je třeba uvolnit ramena, páteř držet vzpřímenou a vytvořit kontakt s břichem. Mnohé kultury považují břicho za tělesné centrum a má obzvláštní význam právě pro spojení se zemí. Vstoupit do kontaktu také znamená naučit se sobě věnovat, dovolit výměnu a díky tomu zacházet se sebou i s ostatními laskavěji.

Další informace