Balanční pozice na rukou pro začátečníky

Workshop je určený pro ty, kteří nějaký čas cvičí jógu, ale stále nemohou přijít na chuť ásánám, při kterých jemně odlepíte od země chodidly a balancujete na dlaních. V rámci workshopu se budeme zaměřovat na to, jak používat dlaně, abychom předcházeli bolestem zápěstí v těchto pozicích a také zjišťovat, že o síle paží tyto pozice zas až tak úplně nejsou. Svoji mentální a fyzickou sílu budeme pomalinku rozvíjet, abychom mohli vyzkoušet mnoho variací a příprav na pozici bakasana (vrána), která je jednou z klíčových pozic pro další balanční pozice, dále si představíme parshvabakasanu (boční vránu) a adhomukhavrksasana (stoj na rukou).

Workshop bude zakončený kátkou pranayamou a relaxačními pozicemi.

Další informace