Ashtanga yoga

Školení vede ing. Kateřina Nováková a je zaměřeno jak zvládnout a pochopit primary serii ashtanga yogy. Tato forma jógy je vhodná ke každodennímu cvičení jak ve veřejných lekcích, tak pro vlastní domácí praxi. Ashtanga yoga je jeden z nejstarších směrů jógy ze které vychází všechny dynamické formy jógy.

Asány jsou cvičeny v přesném pořadí v sestavách (6 sestav podle obtížnosti – cvičí se obvykle první dvě až tři sestavy) na přesný počet dechů. Znalost a opakování sestav při dynamickém cvičení propojeným s dechem má za následek odpoutání pozornosti od vnějšku a stažení koncentrace na vnitřní život a fungování – těla, dechu, energie. Přináší vnímavost ke svému tělu, proudění života. Proto nedílnou součástí tohoto školení je pránajáma (dechové techniky), očistné techniky – odlehčení těla a strava. Na stravu je nazíráno jako na jeden z hlavních prostředků, kterými ovlivňujeme jak své fyzické tělo, tak jemněhmotné tělo – tedy proudění energie a také stav naší mysli.

Program : sobota, od 09:00 hod

• Ashtanga yoga – její kořeny, učitelé, teorie
• výuka jednotlivých ásán – Primary series
• Pránajáma

Program : neděle, od 09:00 hod

• Cvičení – Primary series
• Pránajáma
• Očistné techniky
• Strava podle jógy – pohled tradičního indického léčebného systému Ajurvédy – dělení lidí podle typů – dóši – přiřazení vhodné stravy, kombinace potravin, koření.

Další informace