Ashtanga Vinyasa workshop
05.03.2016So 9:30 - 16:30Tentokrát jsme pro vás připravili zbrusu nový koncept workshopu, který vás, doufáme, potěší.
Délku semináře jsme protáhli a rozdělili na dva bloky, abychom oddělili cvičení ásan a následující jógové techniky, které jsou leckdy účinnější a hodí se hlavně v případě, kdy na ásany není příliš prostoru ani času.
Na co se můžete těšit
1. BLOK 9:30-12:00
Nauli krija – očistná technika, kterou já osobně začínám každé ráno, protože mě nejen povzbudí, ale také blahodárně působí na střeva a celý zažívací trakt a zamezuje tak případným zažívacím potížím.
Ásany – projdeme ásanami podle systému ashtanga vinyasa jógy a také tentokrát se můžete těšit jak na klasické ásany, tak na jejich atraktivnější varianty a modifikace, abyste se po workshopu cítili skvěle, ať už za sebou máte pár lekcí nebo několik let pravidelné praxe.
2. BLOK 14:00-16:30
Čandra namaskar – pozdrav měsíci je ideální sérií ásan na večer. Po celém dni příjemně protáhnete, zklidníte svou mysl a doslova se psychicky očistíte po celodenním shonu – zvláště díky symbolice, jíž jednotlivé pozice představují.
Pránájáma – práci s energií (pránou), kterou uvolníme během dopolední lekce, v této části posuneme o další stupínek výš a ukážeme si, jak se zbavit například nervozity, ospalosti, nadýmáním, astmatu…, ale také, jak se zahřát, zchladit nebo se jen v rychlosti zkoncentrovat.
Jóga nidra – tzv. jógový spánek je oblíbeným způsobem meditace, při které využijeme tendencí mysli neustále se něčím zabývat. Jednoduchými pokyny a vizualizacemi se pak můžeme očistit od případných bloků, nepotřebných emocí a zastaralých přesvědčení.
Další informace
| Studio: | Zenergy studio |
| Instruktoři: | |
| Poznámka k ceně: | 390,- Kč za jeden blok a 700,- Kč za oba |
- Petra Hetmerová
- hetmerova.p@seznam.cz
- 420 777 001 922
- www.yogalibre.cz
- Pančava 360, Zlín
Česká republika
