Ashtanga jóga – první série

Víkendová akce s jógou určená těm, kteří si chtějí osvojit základy první série ashtanga vinyasa jógy natolik, aby mohli začít cvičit sami doma (nebo kdekoli jinde).

Podrobněji se rovněž podíváme na techniku dechu ujjayi, základy dechových praxí pranajámy a mula bandhu, která je pro ashtangu velmi důležitá.

Seznámíme se se základy meditace vhledu (vipassana) a meditace laskavosti a dobrotivosti (metta) tak, abychom si mohli sami během dne kdykoli na chvilku „sednout“.

Podává se vegetariánská strava 3x denně.

Další informace