Aktivní a přirozené těhotenství

Těhotenství je jiný stav. Jiný stav, který se projevuje v mnoha aspektech, a bezpochyby patří k těm nejsilnějším obdobím v životě ženy. Je obdobím celého řetězce změn na úrovni těla, psychiky i duše, které je třeba přijmout tak, aby se s nimi bylo možné zdravě sžít a vyrovnat.

Gravid jóga se od obyčejného kondičního cvičení s těhotnými liší v tom, že svým záběrem přesahuje “pouhou” přípravu na porod. Jóga pro těhotné učí maminky jak rozumět změnám na úrovni jejich těla i emocí, zbavuje je bolestí zad a kloubů, otoků, učí je správně dýchat a relaxovat. Jóga těhotným pomáhá si toto období užívat, vede je k tomu, aby je zdravě prožívaly, nikoliv jen přežívaly.

Jóga pro těhotné (gravid jóga) je určena nastávajícím maminkám, které překročily první trimestr gravidity. Systémově vychází z jemné hatha jógové praxe, která učí pracovat s tělem, dechem a myslí. Využívá přirozené inteligence lidského těla, učí nás, jak mu lépe naslouchat. Na chystaném semináři si budeme povídat o tom, jaké cvičení je v těhotenství vhodné, budeme mluvit o práci s dechem a tělem v těhotenství a různých vhodných doporučeních v období gravidity. Hlavní část semináře bude samotná praxe gravid jógy a na závěr si dáme čaj a můžeme se věnovat vašim případným dotazům, které vás během semináře napadnou.

Při samotné praxi gravid jógy budeme především: uvolňovat zatěžované partie, posilovat potřebné svaly a úpony kolem důležitých kloubních spojení, praktikovat správné držení těla, přirozeně podporovat krevní oběh a správnou cirkulaci v pánvi, předcházet otokům, správně dýchat a využívat dech k relaxaci, praktikovat základy meditace, pracovat s emocemi a tvůrčí vizualizací v rámci prenatální komunikace.

Workshop je určen těhotným ženám po ukončeném prvním trimestru, bez závažných problémů a nefyziologických komplikací gravidity (ne riziková těhotenství). Při jakýchkoliv pochybnostech konzultujte prosím účast nejprve s lektorkou a se svým gynekologem.

Další informace