Aerojóga pro lektory … dvoudenní intenzivní školení lektorů …Kurzy pro instruktory

Hamaka a její možnosti, účinky a rizika cvičení, sestavování cviků a vše pro vlastní vedení lekcí Aerojógy s cerifikátem ve 2 denním školení.

Dva víkendové dny intenzivního učení, cvičení a zkoušení – to je náš kurz Aerojógy pro lektory. Dozvíte se vše o bezpečnosti při cvičení v hamace, jejich účincích na všechny tělesné orgány, na co si dát při cvičení s klienty pozor (kontraindikace) a naučíte se zásady vytváření optimálních sestav pro různou klientelu.

Program:

Sobota

• 09:00-10:00 Praktický úvod do cvičení Aerojógy – co je AEROJÓGA, její účinky na lidské tělo i mysl – přednáška
• 10:00-12:00 Seznámení se se sítí, manipulace se sítí, bezpečnost cvičení a kontraindikace, nácvik jednotlivých cviků – cviky protahovací a pro zdravá záda
• 12:00-12:30 Přestávka na oběd
• 12:30-13:30 Relaxační techniky
• 13:30-15:00 Nácvik jednotlivých cviků – cviky protahovací, uvolňovací a posilovací
• 15:00-15:30 Přestávka s občerstvením
• 15:30-16:30 Relaxační techniky, rozbor pozic, prostor pro Vaše dotazy
• 16:30-18:30 Nácvik jednotlivých cviků a závěrečné přezkoušení
• 18:30-19:00 Relaxace, závěrečné dotazy, zásady při tvorbě sestav atd.

Neděle

• 08:00-09:00 Úvod + uvolňovací cviky (nácvik)
• 09:00-11:30 Nácvik jednotlivých cviků – cviky rozděleny dle působení na systémy lidského těla
• 11:30-12:00 Přestávka na oběd
• 12:00-13:00 Relaxační techniky
• 13:00-15:00 Nácvik jednotlivých cviků – cviky zaměřené na posílení a zpevnění problémových partií
• 15:00-15:30 Přestávka s občerstvením
• 15:30-16:00 Relaxační techniky, rozbor pozic, prostor pro Vaše dotazy
• 16:00-17:00 Prostor pro vlastní sestavu, zopakování cviků + přezkoušení praktické části

Po každé hodině malá, pětiminutová přestávka.

Další informace