Aby se kolena nepodlamovala

Koleno je fascinující kloub. Je jedním z nejsložitějších a nejdůležitějších kloubů našeho těla. Bohužel také jedním z nejsnáze a nejčastěji poraněným – i v józe.

Cvičení jógových pozic, přechody mezi nimi, ale i sed při dechových a meditačních cvičeních dokáží kolena občas řádně potrápit. Stejně tak ale mohou kolenům i nadmíru prospívat.

Na semináři si ukážeme, jak cvičit, ale i chodit, stát a sedět, aby se pod námi kolena nezačala podlamovat nebo aby se do nich pokud možno co nejméně promítaly jiné dysbalance v těle.

Objevíme a procítíme, jak jsou kolena propojená s kyčlemi, přes ně s hrudníkem, hlavou a chodidly, ale i stavem mysli a vnitřním nastavením. Ukážeme si, jak posílit a protáhnout svaly, které s koleny přímo i nepřímo souvisí.  A zkusíme každý pro sebe objevit, jak se (nejen při józe) pohybovat s lehkostí, jistotou a elegancí.

Další informace